流汗吧！健身少女 肌肉少女：哑铃，能举多少公斤？ / 能举几公斤哑铃？ / ダンベル何キロ持てる？

纱仓响被朋友一句“你胖了”击碎人生，低头捏了捏肚子上的肉，夏天已经杀到门口。她冲进健身房，第一次摸杠铃，第一次深蹲到腿软，第一次知道肌肉比肥肉重、体重上涨不代表失败。健身房里等着她的是一群怪人：学生会长奏流院朱美是个肌肉控，看到壮汉就两眼放光；上原彩也香温柔体贴，俄罗斯留学生吉娜·波特日语溜得能讲段子；还有那位藏着秘密的教师立花里美。她们一起流汗，一起哀嚎，一起在训练后灌蛋白粉。

这片子最狠的地方在于它真教东西。卧推时杠铃要对着视线正上方，深蹲时大腿平行地面，运动前别做超过45秒的静态拉伸，练完30分钟内抓紧补蛋白质。弹幕里全是“谢谢教练”，没人把它当普通卖肉番看。肌肉作画夸张到像人体解剖图，教练街雄每次脱衣服都像在演特摄片，但那些健身知识全是干货，照着练真能少走弯路。

有人嫌它肉多，可原作作者摆明了就是爱画杀必死，拳愿阿修罗那帮格斗家也来串场，皇樱之牙的梗只有老读者才懂。如果你喜欢《工作细胞》那种把专业知识塞进搞笑日常的路子，这部就是健身房版的教科书。别指望看完就能蹲两倍体重，但至少下次进健身房不会像个无头苍蝇。