冥想指南 2021

新的一年，不妨先让心情平静下来，看看Netflix最新推出的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》，用它来关照自己的内心。这部剧集的灵魂人物是安迪·普迪迪科姆，他曾经是一位佛教僧侣，同时也是全球广受欢迎的冥想应用Headspace的联合创始人。整部剧共8集，采用动画形式呈现，带领观众一步步走进冥想的世界，揭示它背后的益处与科学依据。
每一集时长大约20分钟，聚焦于一种具体的正念技巧，帮助观众练习冥想，内容涵盖压力管理、改善睡眠、学会放手等生活主题。每集的结尾还安排了一段引导式的冥想练习，让观众能亲身体验。
《Headspace 冥想正念指南》为人们创造了一个静止下来的空间，同时也传递了一个简单而重要的理念：冥想并不难，每个人都可以轻松上手。这部剧是Headspace与Vox Media Studios合作推出的三个系列中的第一部，接下来还有《Headspace 睡眠指南》以及一个互动体验项目。
制作团队方面，该剧由Vox Media Studios和Headspace Studios共同打造，执行制片人包括查德·穆姆和马克·W·奥尔森。